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五彩南瓜盅饭

时间：2025-07-06 06:14:33 来源：一应俱全网

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食材明细

五彩南瓜盅饭的做法详细步骤第1步
除大米以外的所有米类提前浸泡半天左右
提前泡好的米加水煮约20分钟步骤图:除大米以外的所有米类提前浸泡半天左右

第2步
大米淘洗干净
大米和煮好的其他米类放入，加水，瓜盅电饭锅煮饭档煮熟步骤图:大米淘洗干净

第3步
南瓜切顶扣瓤，彩南做成南瓜盅
扣好的瓜盅南瓜步骤图:南瓜切顶扣瓤，做成南瓜盅

第4步
煮饭快好时，红枣去皮切成小块，瓜盅葡萄干洗净，彩南加入焖一会儿
翻拌均匀步骤图:煮饭快好时，瓜盅红枣去皮切成小块，彩南葡萄干洗净，瓜盅加入焖一

第5步
将煮好的彩南饭塞进南瓜盅填满
扣上南瓜盖，叉牙签固定，瓜盅蒸锅开锅蒸20-25分钟步骤图:将煮好的彩南<strong></strong>饭塞进南瓜盅填满

第6步
蒸好出锅
成品，米饭糯，南瓜甜，宝宝超爱！步骤图:蒸好出锅

五彩南瓜盅饭的营养分析

大米大米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具有补脾、和胃、...
一般人群均可食用1. 适宜一切体虚之人、高热之人、久病初愈、妇...详细介绍
大米菜谱：松糕黄羊大米粥羊骨大米粥更多做法>
南瓜 1. 解毒：内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒...
一般人群均可食用1. 尤其适宜肥胖者、糖尿病患者和中老年人食用...详细介绍
南瓜菜谱：南瓜炖土豆豉汁南瓜蒸排骨南瓜煎饼更多做法>
小米 1. 小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效；2. 小米具有防止泛胃、呕吐的功效；3. 还具有滋阴养血的功能...
一般人均可食用1. 小米是老人、病人、产妇宜用的滋补品；2. ...详细介绍
小米菜谱：小米烙饼小米红枣发糕首乌小米粥更多做法>
糯米 1. 糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，...
一般人群都能食用1. 适宜体虚自汗、盗汗、多汗、血虚、头晕眼花...详细介绍
糯米菜谱：糯米凉糕油煎南瓜饼豆面红豆糯米卷更多做法>